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Wie man Gewicht verliert, indem man nur 216 Kalorien pro Tag schneidet | Nachricht

Laut der Wohltätigkeitsorganisation Nesta würde die Reduzierung von 216 Kalorien pro Tag die Fettleibigkeitsrate bis zum Ende des Jahrzehnts halbieren. „Es ist nur eine bescheidene, aber nachhaltige Reduzierung der täglichen Kalorien erforderlich“, schrieb Nesta-Chef Ravi Gurumurthy Die Times Red Box gestern. Aber wie sehen 216 Kalorien aus?

Snacks

● Marsriegel 51g = 228 kcal
● Ein Viertel eines 300-g-Glases Waitrose Essential Hummus = 213 kcal
● 35 g M&S Natural Mixed Nuts (entspricht 1/10 einer Packung) = 220 kcal
● Ein halbes 200-g-Glas Waitrose Nocellara-Oliven = 212 kcal
● Beutel mit 40 g leicht gesalzenen Kettle Chips = 206 kcal
● Ein M&S heisses Kreuzbrot deluxe = 220 kcal
● Zwei Fladenbrote + ein Teelöffel Marmelade = 213 kcal
● 50 g Rosinen mit Schokoladenüberzug = 209,5 kcal
● 30g Handvoll getrocknete Aprikosen +…

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