Ich bin ein Fitnessstudio-Mädchen – Jungs drehen durch, wenn ich in meinen „Booty Scrunch“-Leggings herumlaufe. Aufmerksamkeit ist anstrengend
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Wenn Sie nicht viel Zeit für das Fitnessstudio haben, ist Effizienz der Schlüssel. Du brauchst Workouts, die Ergebnisse maximierenund dazu müssen Sie sich auf die besten Muskelaufbauübungen konzentrieren für deinen ganzen Körper.
Selbst wenn Sie viel Zeit zum Trainieren haben, lohnt es sich immer, die intelligentesten Wege zu lernen, um Muskeln anzuvisieren und aufzubauen. Obwohl Sie nicht den Ursprung und den Ansatzpunkt jedes großen Muskels kennen müssen, kann ein wenig Wissenschaft helfen. Wenn Sie wissen, welche Rolle jeder Muskel bei der Körperbewegung spielt, können Sie sich auf Übungen konzentrieren, die Sie auf die richtige Weise herausfordern.
Aber all dies kommt mit einem Vorbehalt: Jeder ist anders. Die folgenden Muskelaufbauübungen mögen wissenschaftlich fundiert sein, aber sie werden nicht unbedingt für jeden am besten funktionieren. Wenn eine bestimmte Methode oder Übung bereits Ergebnisse für Ihre Entwicklung liefert, gibt es keinen Grund, sie aus dem Bild zu nehmen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, schwächelnde Muskelgruppen zu trainieren, sind die folgenden Übungen möglicherweise genau das, was Sie brauchen.
Die besten Krafttrainingsübungen für jede Muskelgruppe
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