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Drei einfache Möglichkeiten, Ihr kardiovaskuläres Risiko zu reduzieren

Fügen Sie ein paar geschälte Edamame-Bohnen, Zuckermais, geschnittene Avocado, gedämpfte Brokkoliröschen und ein vorgegartes Lachsfilet hinzu. Zum Schluss mit etwas natriumarmer Sojasauce, ein paar roten Paprikaflocken und gerösteten Sesamkörnern beträufeln.

CoQ10

CoQ10 ist eine Verbindung, die hilft, Energie in Ihren Zellen zu erzeugen, und die Forschung hat gezeigt, dass sie viele gesundheitliche Vorteile bietet, einschließlich der Gesundheit des Herzens.

Ihr Körper produziert auf natürliche Weise Coenzym Q10, aber diese Fähigkeit lässt mit dem Alter nach. Die gute Nachricht ist, dass Sie CoQ10 auch durch den Verzehr von Lebensmitteln wie fettem Fisch (ja, schon wieder!), Innereien wie Leber sowie Sojabohnen, Brokkoli, Erdnüssen, Pistazien und Raps bekommen können.

Kombinieren Sie einige dieser Zutaten, um eine köstliche Beilage aus gedünstetem Brokkoli mit Erdnusssauce zuzubereiten. Einen Brokkolikopf leicht dämpfen, in Röschen schneiden. Bereiten Sie während des Backens die Erdnusssauce zu, indem Sie 3 EL Erdnussbutter (zuckerfrei) mit 2 EL Wasser, 1 EL Reisessig, 1 EL natriumarme Sojasauce, 1 Teelöffel Honig verquirlen. Brokkoli auf einer Servierplatte anrichten und mit Erdnusssauce beträufeln. Sofort servieren.

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